오메가3: 심혈관 건강과 뇌 기능에 도움되는 필수 지방산

오메가3는 심혈관 질환 예방과 뇌 건강 개선에 효과적인 필수 지방산입니다. 알티지 오메가3와 RTG 오메가3의 차이점과 효능, 부작용, 하루 섭취량에 대한 정보를 확인하세요.

 

 1. 오메가3: 심혈관 건강과 뇌 기능에 도움되는 필수 지방산

오메가3는 심혈관 질환 예방과 뇌 건강 개선에 많은 도움을 주는 필수 지방산입니다. 이 지방산은 생선, 견과류, 씨앗류 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 그러나 오메가3는 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.

 

2. 알티지 오메가3와 RTG 오메가3의 차이점과 효능

알티지 오메가3는 생선의 기름에서 추출한 오메가3로, 순도가 높고 흡수율이 우수한 특징을 가지고 있습니다. 이 제품은 EPA와 DHA 함량이 높아 혈중 중성지방 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. RTG 오메가3는 알티지 오메가3의 한 종류로, 에탄올을 사용하여 트리글리세라이드 형태의 오메가3를 레시틴 형태로 전환한 것입니다. 이 제품은 생체 이용률이 높고 소화 흡수가 우수합니다.

 

오메가3는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능으로는 심혈관 질환 예방, 혈중 중성지방 수치 감소, 뇌 건강 개선, 눈 건강 개선, 염증 감소, 암 예방, 우울증 개선, ADHD 개선, 피부 건강 개선 등이 있습니다.

오메가3를 필요로 하는 사람들에게 추천됩니다. 이에는 심혈관 질환이 있는 사람, 혈중 중성지방 수치가 높은 사람, 뇌 건강이 우려되는 사람, 눈 건강이 우려되는 사람, 염증이 있는 사람, 암이 있는 사람, 우울증이 있는 사람, ADHD가 있는 사람, 피부 건강이 우려되는 사람 등이 포함됩니다.

 

오메가3는 일반적으로 안전한 영양제입니다. 그러나 일부 사람들에게는 설사, 복통, 구역질, 구토, 가스, 소화불량, 과민증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

3. 오메가3의 부작용과 하루 섭취량

일일 오메가3 섭취량은 성인 기준으로 1,000~2,000mg입니다. 이를 위해 식사와 함께 오메가3를 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 오메가3를 보관할 때에는 서늘하고 건조한 곳에 보관하고 직사광선과 열을 피해야 합니다. 유통기한이 지난 오메가3 제품은 사용하지 않아야 합니다.