다이어트를 위한 영양소와 섭취 방법, 영양제는 필요할까? 다이어트를 위한 영양소와 그들이 들어있는 음식, 그리고 각각의 섭취 방법과 함께, 영양제에 대해 알아보겠습니다. 근육 형성과 유지에 중요한 단백질과 소화를 돕는 섬유질 등, 다이어트를 위해 꼭 섭취해야 할 영양소들을 살펴보세요. 영양제는 필요한지, 그리고 어떻게 선택하고 섭취해야 할까요? 함께 알아봅시다. 1.다이어트를 위한 영양제의 선택과 섭취 방법 1. 다이어트를 위한 영양소 1.단백질 단백질은 근육을 형성하고 유지하는데 중요한 영양소입니다. 또한, 단백질 섭취는 식사 후 포만감을 느끼게 해주어 간식 섭취를 줄이는 효과가 있습니다. 2.섬유질 섬유질은 소화를 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 주는 영양소입니다. 또한, 포만감을 유지해줘 다이어트를 하는 동안 더 많은 음식을 먹지 않도록 도와줍니다. 3.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음